健康才是一切的根本_设计生活_室内设计联盟

最近的一项调查发现，白领中的亚健康现象已经极其普遍，约98.8%有不同程度的亚健康状态，其中26岁-30岁人群已成为重度亚健康的主力军，比例高达64.2%，一线城市更是稳坐重度亚健康率的冠军宝座！从这里可以看出城市GDP和重度亚健康正相关，而且重度亚健康年轻化。

目前经济和情感双方的压力，让白领们不得不以透支健康的代价去换取成功，这不仅导致了众多社会问题的产生，同时也成为了各地近年来白领猝死事件频发的主要原因。那么我们白领重度亚健康的原因具体有什么呢？

　　现代社会人们的压力都很大，在遇到外界的一些变化和影响时，他们的身体会增加更多自由基的产生，加速营养素的消耗，减弱免疫细胞的功能，抑制营养的吸收。同时现代人进食速度过快、嗜饮咖啡、保温杯泡茶、爱吃生食、水果当主食、或者一日三餐都是大鱼大肉的，导致了肠胃功能的紊乱，从而影响了人体自身的消化吸收机制。

　　缺乏锻炼是重度亚健康人群的普遍现象。92%的人几乎不太锻炼。在重度亚健康人群中，有近半数白领每周上班时间超过50小时，甚至超过60小时。92%的白领会常常忘记要做的事， 94.6%的人会莫名其妙发脾气并处于长期焦虑状态。“没头脑”和“不高兴”们就此诞生。

　　争对现在的情况我们如何摆脱亚健康，根本的解决方案还是打好身体底子，而全面的营养的摄入和适当的运动才是提供健康之战战略物资的重中之重。日常的膳食虽然可以提供大部分的营养，但无法做到全面均衡，而这一点点的“缺失”就可能动摇身体好底子的根基。所以在保证饮食规律的同时，可适量补充善存等多种维生素矿物质满足机体的需要，构筑身体的健康好底子，成功摆脱“亚健康”标签。除此之外，配合适当运动，就能稳固健康好底子。