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双节棍的身体抗击打训练

2006-11-15 发布
论坛 / 综合 /设计生活 8778 3 0

截腿专家

积分：3545

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个人平时总结
持棍一端,用另一端做左右打后背的动作接身体横打左右肱3头肌
也可由他人往其身上持双棍端拍打,
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身体 训练
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截腿专家

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沙发
截腿专家 2006-11-15 13:02 来自： 河北石家庄
开始会有拍打部位的红肿,如每天坚持,效果不错,虽然听起来有些自残,呵呵!是处于实战,也是为了锻炼身体的抗击打,提高身体素质!这种训练好处就是自己就可以锻炼
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板凳
HXL 2006-11-21 21:55 来自： 河北石家庄
这招你还是保留着
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4楼
截腿专家 2006-11-22 11:06 来自： 河北石家庄
是啊,我每天晚上有时间就练一会棍,自然会打到自己,效果不错
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