我的姐姐因为以前上学的时候都是住在宿舍，宿舍里面都是很多人一起睡的，时间长了以后我姐姐就习惯了和别人一起睡了。有时候放假回来睡觉她就不敢一个人睡觉了，经常就是让我妈和她一起睡，要么就是晚上开着灯睡觉。我是最近才了解到晚上开着灯睡觉对我们的身体健康也有很大影响。

　　危害一：增加患癌几率

  最近在上网的时候偶然间了解到原来开灯睡觉容易得癌症。
　　1、易使“阴阳失调”

　　从中医的角度来说，人在睡眠时，整个身心处于修补过程，而在全黑的环境中睡眠，人体会产生褪黑素及生长激素，这样就能使身心得到更好的修补及更新。人体需要昼夜相辅，才能达到阴阳平衡。由于在灯光中睡觉，过亮的灯光会让人体以为还处于白天，于是阳气就继续循环，从而造成经气紊乱，人也易感疲劳。所以长时间开灯睡觉，轻者会造成神经衰弱、失眠、脏腑功能紊乱，重者则会引发癌症及糖尿病。　

　　2、　会抑制褪黑素分泌

　　夜幕降临，各种复杂的光线会使人的自然生理节奏陷入混乱状态，同时还会抑制松果体在夜晚正常分泌褪黑素。医学研究发现正常人每天体内会产生约400个肿瘤细胞，抑制其发生病变靠的就是身体里的免疫力。一旦没有褪黑素，那么人体的免疫力就会降低。癌细胞生长及癌细胞对DNA破坏的速度就会加快。作为一种抗氧化剂，褪黑素能有效保护DNA免受氧化作用的破坏。然而一旦遭到破坏，DNA可能会出现变异，甚至就有可能出现癌变。

　　危害二：长期熬夜较易患癌

　　医学研究已发现，经常上夜班的人，患乳腺癌和前列腺癌的风险较高。医学研究人员还认为，起夜时突然开光线很强的灯，或在黑暗的地方突然受到强光照射，都会影响敏感的生理时钟。所以起夜最好不要突然开大灯，最好改用只发出微光的小夜灯照明。

　　危害三：易使人出现眼疾

　　最近美国宾州大学医学院暨儿童医院对479位2~16岁孩子进行了健康调查，发现被调查者在2岁前若睡在黑暗的房间，长大后近视的比例是10%；2岁前若睡在有小夜灯的房间，长大后的近视率是34%；若小孩2岁前睡在亮着大灯的房间，长大后近视的比率高达55%。 还有研究表明，一个人长时间在白色光亮或彩灯污染的环境下工作和生活，除了近视之外，白内障的发病率超过40%。

　　危害四：引起儿童性早熟

　　人体激素的分泌也有生理节律，如雄激素早上七八时达到最高点，灯光会对此产生影响。广西医科大学第一附属医院内分泌科主任秦映芬解释，临床上常发现有不少习惯开灯睡觉、长时间玩电脑或接受光照过度的孩子容易性早熟。这是因为光线照射过长，使得褪黑素分泌减少，睡眠紊乱后就可能导致卵泡刺激素提前分泌，从而进一步导致性早熟或性器官提前发育。


     以前也没有感觉开灯睡觉有什么影响，就是比较浪费电，没想到开着灯睡觉有这么大的影响。不过相信很多人还是比较习惯关灯睡觉的，因为开着灯很亮不容易睡着。我就是这样，一般开着灯不管多困就是睡不着，只有灯关了，黑下来才能睡着，还有就是每天睡觉一定要把窗帘拉上，那样早上的时候也不会太亮。所以大家还是尽量不要开灯睡觉或者熬夜吧，不管是从节能的角度还是健康的角度来说这样都不好。

这个，还真没听说过！不过我没开灯睡觉的习惯呢！