近来，天气干燥，而又赶上流感的高发季，所以市民都想要增强自身抵抗力，阻挡流感入侵。而俗话说“民以食为天”，所以从食入手，既能饱了口福，还能成为防感冒的盾牌，可谓一举两得。

苹果
苹果可以说是众多水果中最平和的一种了，但它的营养价值却不容小视。中医认为，它有生津润肺、健脾开胃及润喉杀菌的功效。在冬季，很多人都感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时如能吃个生津止渴、润喉去燥的苹果，会顿感舒适。有实验表明，如果15分钟才吃完一个苹果，则可以杀死口腔中99%的有害细菌。因此，吃苹果要细嚼慢咽。

白萝卜
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。萝卜有顺气消食、止咳化痰以及除燥生津之效。同时，若是它与葱白一块儿搭配做成“二白汤”，更是餐桌上预防感冒的最佳搭档。

大白菜
中医认为，大白菜可以养胃生津、除烦解渴。同时，冬天气候干燥，而大白菜含水量极高，多吃可起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。另外，白菜根也是好食材，若搭配香菜根、葱根煎水内服，可防治风寒感冒。

好样的

不错不错

冬天很痛苦啊

路过看看。。。学习了，谢谢分享。。。

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不错，谢谢楼主分享

谢谢，受教了

以后多吃吃这些东西。